Une rupture ne met pas seulement fin à une relation. Elle peut détruire votre estime de soi et vous faire vous sentir seul(e) et indésirable. Elle peut porter un coup dévastateur à votre santé mentale, surtout si vous êtes toujours amoureux de votre ex. Mais il existe des moyens d’aller de l’avant et d’en sortir plus fort et plus sain.
3 façons de tourner la page sur un ex que vous aimez toujours
Il peut sembler facile et même condescendant de suggérer que vous devriez penser à votre santé mentale lorsque vous êtes au plus bas et profondément vulnérable. Vous pouvez avoir l’impression que votre vie entière s’est arrêtée. Que tous vos espoirs et vos rêves sont tombés en poussière. Peut-être que tout ce que vous voulez, c’est rester seul et comprendre ce qui a mal tourné. Vous avez sans doute besoin d’analyser toutes vos actions et de vous demander si vous auriez pu faire quelque chose de différent pour être avec la personne que vous aimez encore.
Mais voici l’inévitable vérité :
Ce n’est jamais une évaluation objective, surtout lorsque vous êtes amoureux de votre ex. Le passage de « ce qui a mal tourné » à « c’est de ma faute » est un voyage rapide et douloureux. C’est une spirale vers l’intérieur qui ne fait qu’aggraver la blessure. La seule façon d’en sortir est de passer à autre chose. Bien que cela puisse sembler impossible, voici trois petits pas que vous pouvez commencer à faire dès maintenant.
1. Coupez toute communication (directe et indirecte)
Pour le bien de votre santé physique et mentale, c’est la première chose que vous devez faire. Vous n’avez pas besoin de savoir où ils sont, ni avec qui ils sont. Coupez tout contact avec votre ex. Oui, il peut être écrasant de ne plus faire partie de leur vie. Mais maintenant, la priorité est votre propre parcours et ils n’y ont pas leur place. Il est temps de vous concentrer sur vous-même et non sur les projets sociaux de votre ex.
Vous devez également savoir qu’il est impossible de rester simplement ami avec eux. Peu importe ce que vous avez pu lire ou voir, cela fonctionne rarement bien dans la vie réelle. Il peut s’agir d’une tentative douloureuse et finalement futile de raviver et de conserver une relation qui a pris fin. Pour le dire simplement, non, vous ne pouvez pas être ami avec votre ex. Peut-être que dans quelques années, lorsque vous serez tous deux en meilleure santé et plus heureux, vous pourrez être cordiaux et même faire connaissance. Mais pour l’instant, vous ne devez pas essayer de faire partie de leur vie. Alors, sortez de leurs réseaux de médias sociaux ou de leurs groupes de discussion. Mais être activement déconnecté n’est qu’une partie de la solution. Vous ne devez pas non plus essayer passivement d’être proche d’eux. Vous ne devez pas vous renseigner sur leurs activités par le biais des médias sociaux ou d’amis communs.
N’oubliez pas que toute communication directe ou indirecte avec eux déclenchera des souvenirs du passé et même des rêves de l’avenir. Ce sont ces choses qui vous ramèneront en arrière alors que vous devriez vous concentrer sur l’avenir. Un expert en voyance Suisse du love coaching recommande de pardonner le passé est une étape pour oublier un ex que vous aimez toujours.
2. Pardonnez le passé
Il est compréhensible que les ruptures remplissent généralement les gens de regrets et de colère. Vous pensez constamment à ce que vous auriez pu faire d’autre. Ou vous êtes en colère contre votre comportement ou celui de votre ex. Ou même contre les circonstances qui vous ont forcé à agir comme vous l’avez fait. Plus vous y pensez, plus vous êtes entraîné dans ce tourbillon. S’il y a eu trahison, les choses peuvent devenir très problématiques. Chaque fois que vous repassez un événement ou une conversation, vous oscillez entre le regret et la colère. Ces sentiments deviennent intenses lorsque vous réalisez que vous ne pouvez rien y faire. Cela crée un cercle vicieux de regret menant à la colère menant à l’impuissance menant au regret. Cela peut être traumatisant si vous aimez encore votre ex. Dans une telle situation, vous serez prêt à ignorer ses défauts et à trouver des erreurs dans votre personnalité.
C’est une spirale descendante qui vous empêchera de passer à autre chose.
La solution à cela n’est pas de faire abstraction du passé. Vous ne pouvez pas oublier une expérience aussi profondément émotionnelle. Ce que vous devez faire, c’est pardonner votre passé. Vous devez dire objectivement ce qui s’est passé, soit dans un journal, soit en vous parlant à vous-même. Ensuite, vous devez pardonner les actions de votre ex et, surtout, les vôtres. Il ne s’agit pas d’un signe de faiblesse, mais de la plus grande force et maturité. En pardonnant à la personne et à ses actions, vous ne les excusez pas. Vous déclarez simplement que vous n’aurez plus de sentiments négatifs à leur égard.
Il ne peut s’agir d’un événement unique. Même si vous vous pardonnez à vous-même ou à votre ex aujourd’hui, il y a de fortes chances que quelque chose fasse resurgir leurs souvenirs demain. Vous devrez pardonner à nouveau consciemment jusqu’à ce que vous commenciez à vous souvenir des événements sans les émotions sous-jacentes de regret ou de haine. Passer à autre chose après une rupture
3. Soyons réalistes
Une relation a deux facettes : la vraie et celle qui est un fantasme. Malheureusement, après une rupture, les gens ont tendance à s’accrocher au fantasme plus qu’à la réalité. Ce fantasme concerne à la fois la relation et la personne concernée. Ainsi, lorsque vous dites que vous aimeriez revenir en arrière et être avec eux parce que c’était la partie la plus belle et la plus épanouissante de votre vie, vous ne réfléchissez pas objectivement à la relation. Vous décrivez une version fantasmée de celle-ci. Parce que si elle avait été parfaite, elle n’aurait pas pris fin. Des choses se sont passées.
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