Le cbd pour dormir

 

cbd pour dormir

Il existe de nombreuses stratégies éprouvées pour améliorer la qualité de votre sommeil, comme éviter la lumière bleue et l’alcool dans les heures qui précèdent votre mise au lit, opter pour des rideaux occultants et une température ambiante fraîche. Mais aujourd’hui, de plus en plus d’entreprises commercialisent des produits qui contiennent un ingrédient unique pour un meilleur sommeil : LE CBD.

Utilisé dans toutes sortes de produits, des lotions et lattes à la mode aux huiles de massage, le CBD – abréviation de cannabidiol – est un composé chimique provenant de la plante Cannabis sativa. Si les effets varient d’une personne à l’autre, les recherches montrent que le CBD peut avoir un effet calmant sur les gens.

Il existe deux formes de la plante Cannabis sativa : le chanvre et la marijuana. Le chanvre est la forme la moins transformée et contient des niveaux élevés de CBD avec des traces plus faibles de THC. La marijuana, en revanche, a une faible teneur en CBD et une forte teneur en THC (delta-9-tétrahydrocannabinol – qui provoque le “high”). C’est pourquoi vous verrez souvent des produits à base de CBD commercialisés comme étant “sans THC”.

Ce que disent les dernières recherches sur le CBD pour le sommeil

Le CBD est si nouveau sur le marché que lorsqu’il s’agit du CBD et du sommeil, la plupart des recherches soutiennent la nécessité d’une étude plus approfondie du CBD. Une étude récente sur des personnes souffrant de la maladie de Parkinson a toutefois indiqué que le CBD était capable de réduire les troubles du sommeil paradoxal (mouvements oculaires rapides).

Comment le CBD se compare-t-il à la mélatonine pour le sommeil ?
Contrairement à la mélatonine, le CBD ne donne pas le même résultat pour tout le monde.

Alors que la mélatonine vous met dans un état de calme avant le sommeil, le CBD peut faire l’inverse : Lorsqu’il est pris à faible dose, il peut vous rendre alerte. S’il est utilisé pour favoriser l’éveil le matin, le CBD pourrait vous aider à réguler votre cycle veille-sommeil.

Pour plus d’informations, visitez : https://fr.wikipedia.org/wiki/Cannabidiol

En revanche, à des doses supérieures à 15 milligrammes, des études ont montré que l’utilisation du CBD était associée à une augmentation du sommeil. Cependant, dans une étude de 3 mois où des participants souffrant d’anxiété ont pris 25 à 50 mg de CBD, les chercheurs ont constaté que les améliorations du sommeil diminuaient d’un mois à l’autre, ce qui suggère que le CBD n’est pas une réponse à long terme pour un meilleur sommeil.

Voici d’autres considérations :

1. Méfiez-vous des promesses extrêmes et des allégations sur le CBD

Actuellement, la Food and Drug Administration (FDA) n’a approuvé qu’un seul produit à base de CBD, pour le traitement des crises d’épilepsie. La FDA est consciente que certaines entreprises commercialisent des produits contenant du CBD d’une manière qui viole la loi fédérale sur les aliments, les médicaments et les cosmétiques et qui peut mettre en danger la santé et la sécurité des consommateurs, et elle surveille les allégations de CBD non prouvées concernant des maladies graves et la contamination des produits.

Pour être plus sûr de votre achat, vous pouvez demander à la marque un certificat d’analyse (COA), qui vous permet de savoir si le produit contient la quantité de CBD annoncée.

Le COA indique également :

  • la quantité de CBD, de THC et d’autres cannabinoïdes que contient le produit
  • les contaminants potentiels, tels que les métaux lourds, les pesticides ou les microbes
  • le laboratoire qui a effectué les tests (idéalement un laboratoire tiers).

2. Les effets varient en fonction de votre état de santé

De nombreuses recherches contradictoires ont été menées, et les résultats dépendent souvent de l’état de santé de l’individu. Une étude a montré que le CBD pouvait augmenter la durée du sommeil chez les personnes souffrant de troubles cliniques, tandis qu’une autre, a montré que le CBD n’avait aucun impact sur le sommeil de volontaires en bonne santé.

Un médecin spécialisé en médecine intégrative basé dans le Maine, a constaté des résultats mitigés chez ses patients qui expérimentent la consommation de CBD.

Il y a une partie des gens qui en prennent avant de se coucher et qui dorment très bien, et puis d’autres qui ne sont pas affectés, dit-il, ajoutant que certaines recherches ont révélé que le CBD peut en fait garder les individus éveillés la nuit. “Comme tout ce qui concerne le cannabis, il y a une grande variabilité individuelle.

3. Les problèmes de sommeil découlant de l’anxiété et des troubles de la douleur peuvent bénéficier du CBD.

Pour de nombreuses personnes, leurs problèmes de sommeil peuvent être enracinés dans l’anxiété, spécialiste du sommeil, neurologue et conseiller. Ce n’est pas qu’ils ne peuvent pas dormir, c’est qu’ils ont peur de ne pas pouvoir le faire. Cette boucle d’anxiété peut faire en sorte que les gens mettent plus de temps à s’endormir, et c’est là que je peux voir le CBD entrer en jeu.

Une étude de 2020 a révélé que les personnes qui prenaient du CBD pour traiter l’anxiété et la dépression ont signalé une diminution des symptômes et une amélioration de leur capacité à accomplir des fonctions quotidiennes. L’étude de trois mois mentionnée ci-dessus a également constaté une diminution soutenue des symptômes d’anxiété avec l’utilisation du CBD.

Des études montrent que la douleur, en particulier l’anxiété liée à la douleur qui perturbe le sommeil, peut être traitée par le CBD. Une analyse a conclu que le CBD est efficace pour la gestion de la douleur, en particulier lorsqu’il est inhalé.

Vous pouvez utiliser le CBD par voie orale, par inhalation et sous forme topique, par exemple :

  • les sprays, à placer sous la langue
  • les pilules et les capsules
  • le jus pour les stylos à vapeur et les vaporisateurs
  • huiles topiques, lotions, patchs et bombes de bain
  • teintures, huiles comestibles et gommes.

Certaines formes orales seront formulées avec d’autres ingrédients qui aident à dormir, comme la lavande et la mélatonine.

Un article sponsorisé par https://topcbd.ch/

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